Yoga Para Mi Bienestar (Edición Actualizada): Rutinas de Alimentación, Meditación Y Yoga / Yoga for My Well-Being

Dâejate guiar por Xuan-Lan, profesora de yoga y autora de Mi diario de yoga, y encuentra el bienestar integral. Xuan-Lan, autora de Mi diario de yoga, propone un camino holâistico, fâacil y prâactico que te ayudarâa a definir los elementos que necesitas para lograr el bienestar e integrarlos poco a poco en tu dâia a dâia, sin necesidad de revolucionar tu vida. En su nuevo libro Xuan-Lan comparte consejos de vida saludable, basados en su amplia trayectoria como experta en yoga y bienestar. De su mano descubrirâas los beneficios de la prâactica del yoga a travâes de la meditaciâon, la respiraciâon y las posturas especâificas para mejorar aspectos concretos como la autoestima o el sueäno. Tambiâen conocerâas los principios de una filosofâia milenaria que te proporcionarâa las pautas para una vida plena y equilibrada. Ademâas, la autora aboga por la meditaciâon y el mindfulness aplicados a la vida cotidiana para potenciar la serenidad, e incluye una selecciâon de playlists con las canciones favoritas de la autora, seleccionadas para ser escuchados en distintos estados de âanimo que, junto con recetas deliciosas y saludables, te ayudarâan a alcanzar el equilibrio perfecto entre cuerpo, mente y espâiritu. Empieza a trazar tu propio camino hacia el verdadero bienestar.