Faste med succes

Nu er det lettere end nogensinde at finde den fastemetode, der virker allerbedst for den enkelte.
Siden udgivelsen af bestselleren Faste uden sult er læge Jerk W. Langer blevet bombarderet med spørgsmål og beretninger fra læsere, der har taget periodisk faste til sig. Det har inspireret ham til at skrive en opfølger, der gør det let at finjustere fastemetoden, så den virker endnu bedre og kan skræddersys optimalt til den enkeltes situation og hverdag.
Bogen fortæller om alle de gevinster, faste kan føre med sig, med afsæt i den allerseneste forskning og interviews med eksperter og fasteglade danskere med erfaringer, som andre kan blive inspireret af. Al den viden bliver omsat til nye nemme værktøjer og retningslinjer for en sund og energifyldt hverdag med faste.
Desuden rummer bogen svar på 50 presserende spørgsmål om faste, som forfatterne altid møder.
Ditte Ingemann har kreeret 40 nye antiinflammatoriske opskrifter, der sikrer alle de næringsstoffer, som er ekstra vigtige at få med i måltiderne, når man spiser sjældnere.
Læs bl.a. om:
Find den bedste fasterytme
Bevar muskelmassen
Faste ved stofskifteproblemer og andre kroniske tilstande
Faste og hormoner
Faste og træning
Sundere vægt
Myter om faste
Nye måder at faste på